作為父母,你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著,而有關嬰兒睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄嬰兒睡覺的錯誤認識。
1、“不管嬰兒什么時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對于嬰兒的生長發育是非常關鍵的,因為在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過,嬰兒的睡眠質量也很重要。入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和嬰兒的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和嬰兒記憶力的發育關系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2、“嬰兒的睡眠時間沒有達標,一定會影響生長發育。”
實際上,雖然每個年齡段的嬰兒都有他特定的睡眠需求量,但是嬰兒之間也存在個體差異,比如有的嬰兒氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上,只要嬰兒的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16—18個小時,而你的嬰兒只睡到12個小時,這可能就需要咨詢一下醫生,進行一下嬰兒生長發育方面的監測。
3、“一定要讓嬰兒養成睡午覺的好習慣。”
對于3歲以上的嬰兒來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要嬰兒夜間睡眠時間充足,質量也很好,就能夠滿足他生長發育的需求。所以,如果嬰兒沒有睡午覺的需求,父母也不必強求。
4、“抱著睡會讓嬰兒有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”
抱著睡確實可以讓嬰兒獲得一種安全感,但也容易讓嬰兒形成依賴。等到嬰兒大一點,我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長嬰兒的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當嬰兒夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。這對培養嬰兒獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始,慢慢讓嬰兒在小孩子床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
中華周易研究會·寶寶取名（嬰兒取名）邵長文改命調運（改調命運、調理運程）
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